Cuando respirar profundo, meditar o “pensar en positivo” ya no alcanza
Método Somático.
Calmar el cuerpo primero. La mente oye no escucha.
✓Workbook Digital 38 páginas
✓Método en 5 Pasos ( C.A.L.M.A)
✓Rutina de 10 Minutos para Días Difíciles.
✓+ 3 Bonus de Regulacíon Emocional
✓Acesso Inmediato - Garantía de 7 Dia
importante: recurso educativo de autocuidado. No es terapia, no es diagnóstico y no reemplaza atención profesional.
¿Te sientes identificada?Esto es lo que realmente está pasando...
Mi mente es una radio que no se apaga Pensamientos en bucle, incluso de noche.
Me irrito por todo y después me siento culpable
El sistema nervioso saturado explota en emociones intensas.
No es falta de fuerza de voluntad. No es que "no lo intentas lo suficiente".
Es que estás intentando calmar la mente... cuando quien grita es el cuerpo.
Intento respirar, pero es como si mi pecho no me obedeciera
Las técnicas clásicas ya no funcionan.
Vivo con un nudo en el estómago (o en la garganta)
Tensión corporal que no se va con masajes.
Calmar el cuerpo es la clave. La mente sigue después.
Tu sistema nervioso está en estado de alerta (lucha/huida). Para salir de ahí, necesitas señales físicas de seguridad, no más razonamiento.
CALMA empieza por el cuerpo, con suavidad.
Sin perfeccionismo
Sin forzarte
Paso a paso
¿Qué es el Método Somático CALMA?
Un workbook digital (PDF) de 38 páginas con un método simple en 5 pasos para reconocer tu estado, soltar tensión y volver al presente.
Qué NO es: no es terapia, no es diagnóstico y no reemplaza atención profesional.
C — Cuerpo en alerta
Identifica tus señales sin juzgarte.
A — Aire consciente
Respiración como señal de seguridad (no control).
L — Liberar tensiones
Descarga suave del estrés acumulado.
M — Micro‑movimientos
Movimientos pequeños que ayudan a bajar la alerta.
A — Aterrizar
Volver al aquí y ahora con enraizamiento amable.
Acceso inmediato por Hotmart • Garantía 7 días
Prueba esto ahora mismo (tomar 60 segundos):
1. Presiona suavemente tus párpados cerrados con las palmas de las
manos (30 segundos).
2. Suelta y deja que tus ojos se acostumbren a la luz.
3. Nota la diferencia en tu rostro y respiración.
¿Ves? Es una señal somática de seguridad. El método está lleno
de prácticas así.
Recibes hoy:
✓Workbook Digital 38 páginas
✓Método en 5 Pasos
( C.A.L.M.A)
✓Rutina de 10 Minutos para Días Difíciles
✓+ 3 Bônus de Regulacíon Emocional
Tu Kit Completo de Autorregulación Somática
Con CALMA podrás:
✓Bajar la activación cuando tu cuerpo se dispara
✓Volver al foco cuando te sientes saturada
✓Cerrar el día con una rutina breve y suave
✓Reconocer señales antes y cuidarte a tiempo
✓Sentir más presencia y seguridad corporal, paso a paso
No se trata de “no sentir”. Se trata de tener un camino claro para sostenerte cuando aparece.
🎁Bono 1
Primeros Auxilios para Emociones Intensas
DBT en la práctica para momentos
de crisis emocional
🎁Bono 2
Diario de regulación emocional
Este diario no es para analizarte.
Es para escucharte.
🎁Bono 3
TARJETAS DE MANDO 20 AFIRMACIONES
de Bolsillo para Blindar tus Límites
y Eliminar la Culpa
Sí, si…
✓Vives en tensión constante
✓Sientes ansiedad sin razón clara
✓Ya probaste “respirar/meditar” y algo faltaba
✓Tu cuerpo reacciona antes que tu mente
✓Quieres dejar de pelear contigo misma
¿Este workbook es para ti?
No recomendado si…
•Buscas acompañamiento 1:1 o tratamiento clínico
•Estás en crisis intensa (en ese caso, busca ayuda local)
Checkout seguro Hotmart • Acceso inmediato
Prueba el Método CALMA Sin Ningún Riesgo
Garantía Calma o Dinero de Vuelta - 7 Días
Descarga el workbook, prueba las rutinas, aplica los ejercicios. Si en 7 días no sientes que tienes una herramienta clara y nueva para manejar tu estrés y ansiedad, simplemente envíame un email através de Hotmart e te devolveré el 100% de tu dinero. Sin preguntas, sin complicaciones.
Compra protegida • Precio en tu moneda (según país)
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Lleva el Método Somático + 3 Bonos con 70% de Descuento
Workbook Método Somático CALMA (38 Páginas)
✓Método en 5 Pasos ( C.A.L.M.A)
✓Rutina de 10 Minutos para Días Difíciles.
🎁Bono 1: Primeros Auxilios para Emociones Intensas (Guia DBT)
🎁Bono 2: Diario de regulación emocional
🎁Bono 3: TARJETAS DE MANDO 20 Afirmaciones
Valor total del contenido: +US$ 20
Hoy lo recibes por solo US$ 6,90
POR TIEMPO LIMITADO
Preguntas frecuentes
¿Cómo recibo el material?
Después de comprar, Hotmart te envía el acceso por email y podrás descargar el PDF.
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Sí. El checkout muestra el precio final en tu moneda según tu país.
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¿Esto es terapia?
No. Es un recurso educativo de autocuidado somático. No reemplaza atención profesional.
¿Tiene garantía?
Sí. Garantía incondicional de 7 días. Si no es para ti, pides reembolso por Hotmart.
¿Cuánto tiempo lleva por día?
La rutina principal dura aproximadamente 10 minutos (y puedes hacer versiones más cortas).
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© Método Somático CALMA. Este producto es educativo y no reemplaza atención médica o terapéutica profesional.
Recomendación: si estás en crisis o riesgo, busca ayuda local de emergencia.